Ameliorarea unele simptome in timpul sarcinii din Ilian Naidenov

Salutare tuturor! Sunt Ilian Naidenov – specialist în alimentație sănătoasă și autor al cărții „Misiunea mamei – eternele întrebări ale sarcinii”. Aceasta este singura carte bulgară pentru gravide, susținută de trei obstetricieni și ginecologi .

În acest articol vom vorbi despre simptomele sarcinii , care apar cel mai des și la aproape fiecare femeie însărcinată. Desigur, nu sunt puține, iar motivele pentru acestea sunt uneori diferite, alteori aceleași. Să fim atenți la principalele, aproape sigur cele mai manifestate simptome.

În primul rând: probabil primul simptom al sarcinii pe care îl veți experimenta este greața. Greața apare în primul trimestru de sarcină și în cele mai multe cazuri duce la vărsături. Cu toate acestea, nu toate femeile prezintă simptome de greață și vărsături, iar acest lucru diferă strict de la o femeie la alta. Nu poate fi influențat, aproape în orice măsură, dar poate fi suprimat dacă vi se întâmplă.

Cum poate fi suprimat? Există ierburi permise

Vorbim despre ceaiuri care pot fi băute de gravide. Unele dintre ele sunt permise pe tot parcursul sarcinii, altele – doar în sarcini mai avansate. Dar în cazul greții, vă poate ajuta în special ceaiul de mentă.

Un alt simptom foarte frecvent la femeile gravide, care aparținei zonei de „mituri versus realitate” sunt arsurile la stomac. De ce spun mituri versus realitate? Deoarece există multe mituri comune despre manifestarea arsurilor la stomac, dintre care unul este, de exemplu, că dacă copilul dvs. are mai mult păr și unghii, veți avea mai multe arsuri la stomac.

Lucrul bun este că, de fapt, acest mit se dovedește a fi o realitate, pur factuală. Adică, medicina a arătat prin cercetări că aproape toate femeile care se plâng de arsuri la stomac în timpul sarcinii au născut copii cu mai mult păr și unghii. Desigur, acesta nu este un răspuns lipsit de ambiguități, dar în 99% din cazuri se dovedește că bebelușii cu mai mult păr provoacă mai multă secreție acidă mamelor lor.

Totuși, care este motivul pentru care femeile au arsuri la stomac în timpul sarcinii și cum pot fi reprimate? Acizii apar din două motive foarte de bază:

• Primul, desigur, este unul clasic – modificările hormonale în timpul sarcinii, care nu pot fi influențate în niciun fel
• Al doilea este – creșterea excesivă a fătului , în special în sarcina avansată, când este deja cu susul în jos. Când picioarele bebelușului se mișcă și lovesc, acesta lovește foarte des mama în diafragmă și acest lucru, în general, provoacă și arsuri la stomac.

Există multe metode dovedite pentru suprimarea arsurilor la stomac în timpul sarcinii , iar metoda clasică în care mamicile beau apă carbogazoasă (sodă), care a fost practicată mulți ani dă rezultate satisfăcătoare. Multe femei spun că morcovii, merele, lămâia stoarsă în apă sau anumite ierburi sub formă de ceai suprimă de asemenea acest simptom.

Bananele sau mierea oferă, de asemenea, rezultate bune pentru arsuri la stomac, în special în cazurile arsurilor la stomac resimțite intens. De asemenea se pot folosi și siropuri anti-acid sigure , după cum vă recomandă medicul dumneavoastră.

Durerea de spate lombară este următorul simptom de care se plâng aproape toate femeile însărcinate. Există mai multe motive pentru aceasta. În primul rând, creșterea naturală a abdomenului  și deplasarea centrului de greutate al corpului .

Acest lucru pune multă tensiune asupra erectorilor dorsali, care sunt mușchii din jurul coloanei vertebrale care sunt responsabili de menținerea unei poziții verticale. Este normal ca sarcina să aibă impact asupra lor, ca urmare a dezechilibrului hormonal asociat cu starea actuală – sarcina, ceea ce contribuie la slăbirea articulațiilor și a tendoanelor, în consecință, această sarcină excesivă are un impact suplimentar asupra erectorilor dorsali. Prin urmare, este resimțită durerea în zona lombară.

Există metode care să le atenueze. Printre acestea:

Să începem cu cele preventive – Nutriția.

Dacă mâncați moderat și nu luați în greutate prea mult în timpul sarcinii, mușchii spatelui vor fi mai puțin solicitați, deci și durerile lombare vor fi mai puțin intense.

În al doilea rând, am discutat despre efectele activității fizice într-un alt videoclip de pe site. Vă va interesa să îl verificați. Activitatea fizică contribuie foarte mult la menținerea unui tonus sănătos și a activității mușchilor și tendoanelor. Acest lucru, la rândul său, îi menține pregătiți și cu anumite mișcări, nu simțiți dureri de spate în zona lombară, cum de altfel ați fi avut. În afară de asta, există exerciții pentru mișcarea și încordarea în siguranță a mușchilor din jurul coloanei vertebrale.

Alte mijloace preventive sunt pozițiile confortabile pentru odihnă .

Una dintre pozițiile în care mușchii și coloana vertebrală sunt complet relaxați este atunci când vă întindeți pe o suprafață plană. În acest caz, de exemplu, vă întindeți pe podea și țineți picioarele rezemate de perete sau alt obiect – un scaun, o masă sau altceva.

Am auzit deseori întrebări precum: feliile prăjite și biscuiții simpli ajută la greață și vărsături?

Adevărul este că nu există un singur răspuns la această întrebare. În realitate, fiecare organism reacționează diferit la diferite alimente, băuturi și produse. Singurul lucru pe care îl puteți face într-o astfel de circumstanță este doar să încercați să vedeți dacă vă afectează favorabil .

Poate o femeie însărcinată să bea un cărbune probiotic sau activat împotriva vărsăturilor ? În principiu, nu există nicio problemă în a lua astfel de lucruri, dar eu personal vă sfătuiesc să vă consultați cu obstetrician-ginecologul personal, întrucât acesta cunoaște cel mai bine starea actuală și dezvoltarea sarcinii. Adică, unele lucruri sunt complet sigure în 99 la sută din cazuri , dar – există întotdeauna un „dar” care este responsabil pentru individualitatea corpului dvs. Adică, doar medicul care vă monitorizează sarcina poate să răspundă fără echivoc la întrebarea dacă puteți lua un anumit produs sau să efectuați o anumită acțiune. Deci, nu improvizați .

Există sute de opțiuni pentru suprimarea simptomelor în timpul sarcinii , dar nu trebuie să mergeți niciodată la extremă și, mai ales, evitați riscurile inutile. Întotdeauna, faceți o verificare înainte de a lua măsuri care să reflecte asupra sănătății și dezvoltării copilului.

Sper că videoclipul a fost util și vă doresc o sarcină ușoară!