Ierburi în timpul sarcinii din Ilian Naidenov

Salutare tuturor! Sunt Ilian Naidenov – specialist în alimentație sănătoasă și autor al cărții „Misiunea mamei – eternele întrebări ale sarcinii” – singura carte bulgară pentru gravide, care este susținută și aprobată de trei obstetricieni și ginecologi. În acest videoclip vom vorbi despre beneficiile ierburilor în timpul sarcinii și alăptării, precum și care dintre ele au voie să fie consumate.

Aș dori să încep aici – ierburile sunt un atu ascuns, folosit de mii de ani nu numai de femeile însărcinate dar și de mamele care alăptează, și de întreaga umanitate. Ierburile au fost folosite cu mult înainte de trecerea la utilizarea medicamentelor și o serie de alte droguri sau tratamente. Prin intervenția ierburilor, puteți ameliora multe dintre simptomele sarcinii, precum vă ajută să beți și mai multe lichide.

După cum știți, într-un alt videoclip am vorbit despre aportul de apă.

Aportul de mai multe lichide este încurajat prin utilizarea de plante aromatice și gustoase – prin prepararea și utilizarea ceaiului din plante , puteți ajunge cu ușurință la aportul dvs. zilnic. De asemenea, o serie de ierburi sunt cunoscute pentru proprietățile lor benefice, pe lângă faptul că suprimă unele dintre simptomele sarcinii, acestea vă pot ajuta să obțineți vitamine și minerale importante.

Unele dintre vitaminele și mineralele importante pe care le puteți lua luând ceaiuri din plante sunt calciul, vitamina C, magneziul, fierul. Toate sunt extrem de importante în aceste condiții fiziologice.

Iată ceva foarte vital – atunci când beți ceai din plante, fie că alăptați și îl luați pentru a sprijini alăptarea sau în timpul sarcinii, sau doar pentru că vă place pur și simplu, pentru a obține mai multe lichide sau pentru a suprima anumite simptome – în oricare din cazuri, ceaiurile ar trebui să nu conțină cofeina. Amintiți-vă acest lucru și verificați ambalajul de ceaiuri pentru femei însărcinate și care alăptează.

Asigurați-vă că ceaiurile dvs. nu conțin nicio sursă de cofeină

Aș dori să introduc aici – personal am creat un brand pentru producția de ceaiuri și nu sunt doar pentru femeile însărcinate și care alăptează, există o serie de ceaiuri obișnuite care pot fi consumate de alte persoane decât femeile însărcinate sau care alăptează. Acesta nu este subiectul acestui videoclip, dar vreau doar să discutăm pe scurt despre plante și ce a influențat decizia noastră în ceea ce privește ceaiurile făcute pentru femeile însărcinate și care alăptează.

Începem cu ceaiul pentru femeile însărcinate și prima plantă care este prezentă în el – frunzele de urzică; Accent pe frunze. Este foarte important în timpul sarcinii să consumați ceaiul din frunze de urzică și nu din rădăcina de urzică. Mulți oameni nu văd diferența dintre ambele, dar este semnificativă și profundă. Prin urmare, aveți grijă cu etichetele majorității ceaiurilor și asigurați-vă că urzica conținută este din frunze.

Unul dintre ingredientele mele preferate din fiecare ceaiuri pe care le iau sau le produc este ghimbirul

Ghimbirul este prezent în absolut toate ceaiurile noastre, iar proprietățile sale benefice sunt literalmente nenumărate. Vreau doar să adaug că în timpul sarcinii, ceaiul de ghimbir ajută foarte mult la suprimarea simptomelor precum greața și vărsăturile. Acesta este motivul pentru care este potrivit pentru aportul pe toată durata sarcinii și nu aveți de ce să vă faceți griji, cu excepția, desigur, a cantităților prezente, care sunt de obicei scrise alături de instrucțiunile de pe ambalajul fiecărui ceai.

O alta planta care este mult preferata de femeile insarcinate este mușețelul. Calmează sistemele digestiv și nervos, iar acest lucru îl face, de asemenea, foarte benefic pentru suprimarea simptomelor și calmarea nervilor stârniți uneori după cum știți de hormonii furioși.

Frunze de zmeură roșie. Aceasta este o plantă pe care o veți găsi în multe ceaiuri pentru femeile însărcinate și, apropo, în primul trimestru ar trebui consumată în cantități mai mici, dar veți găsi acest lucru în instrucțiunile de utilizare a fiecărui ceai pe care îl veți cumpăra. Frunzele de zmeură roșie pot pregăti uterul pentru nașterea viitoare și sunt foarte recomandate în al treilea trimestru de sarcină.

De asemenea, puteți lua ceai de frunze de zmeură roșie după naștere, deoarece ajută atât uterul, cât și mușchii să se recupereze și să se adapteze după naștere. De asemenea, frunzele de zmeură roșie sunt extrem de bogate în fier, iar fierul este una dintre cele mai importante oligoelemente pentru orice femeie însărcinată.

În cele din urmă, avem frunzele de mentă. Aceasta este cea mai cunoscută plantă din lume. Este prezentă în aproape fiecare ceai și este preferată și apreciat de aproape toată lumea. Frunzele de mentă au un efect calmant și așa cum am menționat deja, acest lucru este foarte important pentru sarcină.

De asemenea, trecem la ceaiurile pentru alăptare. Înainte de a începe listarea plantelor medicinale utile pentru femeile care alăptează, aș dori să subliniez ceva foarte important. Se menționează după cum urmează: Obiectivele, condițiile și ierburile de care au nevoie femeile însărcinate și mamele care alăptează diferă mult.

Da, unele dintre ele se suprapun, dar nu ar trebui să consumați același ceai pentru sarcină și alăptare. Nu înțeleg ce speră să obțină o serie de companii care produc ceaiuri, scriind o declarație și o direcție înșelătoare pentru a afirma că un astfel de ceai este destinat femeilor însărcinate și care alăptează. În timpul alăptări sunt obiective foarte diferite în ceea ce privește aportul acestor plante medicinale în comparație cu cele din timpul sarcinii.

După cum am spus, în timpul sarcinii, simptomele ar trebui să fie suprimate, femeia însărcinată trebuie să fie asistată să fie calmă, iar ulterior, în timpul alăptării, scopul este de a crește producția și calitatea laptelui matern. De aceea, vom enumera ierburile care susțin producția de lapte matern și îmbunătățesc calitatea acestuia. În această lumină, primul ingredient și foarte crucial adăugat la ceaiul nostru pentru alăptare este reprezentat de măceșe. În multe locuri nu veți găsi măceșe în ceaiurile pentru alăptare, dar o serie de medicamente și-au dovedit efectele benefice în utilizarea sa.

Apropo, măceșele sunt cea mai bună sursă de vitamina C, deoarece vitamina C favorizează absorbția fierului de către organism. Așadar, credeți-mi, trandafirii îmbunătățesc sănătatea mamei, ceea ce duce inevitabil la o alăptare îmbunătățită.

Al doilea ingredient din ceaiul nostru este ciulinul laptelui, care este una dintre cele mai cunoscute ierburi pentru creșterea lactației la femeile care alăptează. Alte proprietăți ale ciulinului laptelui nu vor fi listate, întrucât acestea nu fac obiectul luării în considerare.

Un ingredient foarte important pe care îl veți găsi și în ceaiurile de alăptare sunt semințele de fenicul. Semințele de fenicul sunt extrem de bogate în vitamine și minerale și au și proprietatea secundară de a promova producția de lapte matern.

Și desigur, așa cum am menționat deja, ingredientul meu preferat în orice ceai este ghimbirul. Ghimbirul are poate mii de proprietăți benefice, dar, în acest caz, efectul său este asupra sistemului digestiv sau, mai exact, calmează abdomenul mamei și al sugarului care alăptează.

Un ingredient foarte neobișnuit în ceaiurile consumate de mamele care alăptează este anasonul. Anasonul are o aromă atât de puternică și iritantă încât toate femeile care alăptează care au folosit un astfel de ceai au făcut o serie de reclamații în ceea ce privește mirosul, care se reflectă adesea în laptele matern. După cum am spus, majoritatea femeilor în această privință nu îi pot tolera niciodată gustul, iar ceea ce este și mai interesant în legătură cu acest ingredient este că, medicina nu a dovedit niciodată fără echivoc că anasonul crește lactația, adică acestea sunt doar presupuneri și includerea sa în ceaiul pentru alăptare nu are rost.

Asta se referea la ierburi

Într-un adevăr, există multe alte lucruri care pot fi discutate, dar pentru acest videoclip vă las să înțelegeți și să reflectați la informațiile pe care vi le-am prezentat. Vă doresc o sarcină ușoară și mamelor care au născut deja – bucurați-vă de momente fericite alături de copiii voștri!