Somn sănătos al copiilor din Dr. Mahesh Garje

Astăzi vom discuta despre problemele de somn sau obiceiurile de somn ale unui copil mic.

În general, în prima lună după nașterea bebelușului sau în prima lună din viața bebelușului, acesta doarme aproximativ 20 până la 22 de ore pe zi. Dar, cu timpul și creșterea, bebelușul începe să reducă somnul cu o oră pe lună.

De exemplu, dacă bebelușul are două luni, somnul va fi cu o oră mai puțin decât luna precedentă. Astfel, până la vârsta de 1 an, bebelușul începe să doarmă aproximativ 14 ore pe zi. Aceasta este considerată o cantitate normală de ore de somn.

Dar dacă dintr-un anumit motiv bebelușul nu doarme suficient, Ayurveda oferă mai multe tehnici care îl vor ajuta să doarmă bine.

Prima tehnică pe care o folosim este masajul corporal cu uleiuri obișnuite, pe care le folosim și în scopuri nutriționale – de exemplu, ulei de măsline, ulei de susan, ulei de cocos. Deci, puteți folosi aceste tipuri de uleiuri pentru a vă masa copilul. Dar vă rugăm să vă amintiți că aceste tipuri de masaje sunt cu presiune, deci aplicați presiune atunci când masați cu ulei, pentru a menține somnul și pentru a regla modelul de somn.

Al doilea lucru pe care îl facem sunt tipuri speciale de masaje ale capului care ajută și bebelușul să aibă un somn bun. Aceste masaje de cap provoacă relaxare bebelușului, îmbunătățesc puterea creierului și permit creierului să fie mai relaxat și mai calm, astfel încât să aibă un somn mai bun.