Rezerva ovariană din Dr. Mahesh Garje

Asăzi vom discuta despre cum să menținem sănătatea ovulelor și cum le putem păstra fertile pentru o perioadă mai lungă de timp. Un lucru pe care Ayurveda îl menționează despre ovul este că e produsul final al Rasa Datu. Rasa Datu este forma lichidă a corpului tău.

Când corpul tău nu este suficient de hidratat, ovulele nu se pot dezvolta la capacitate maximă Deci, fetele și femeile care doresc să rămână însărcinate ar trebui să bea suficientă apă în alimentația lor zilnică. Este foarte important să-și mențină sănătatea ovulelor care au potențial de producere a unui copil

De când încep să aibă menstruație, fetele ar trebui să fie atente cu obiceiurile alimentare. În această perioadă a vieții lor, necunoașterea alimentelor pe care le consumă le poate afecta foarte mult capacitatea de a produce ovule sănătoase. Așadar, mamele ar trebui să acorde o atenție mare alimentației încă de când fetele încep să aibă ciclu lunar, la vârsta de 11-14 ani.

La vârsta respectivă, fetele nu sunt atât de conștiente și atente la propria sănătate, iar părinții sunt cei care trebuie să depună mai multe eforturi pentru a promova o alimentație sănătoasă.De amenea, ar trebui să fie atenți la cantitate de apă consumată.

Sucurile proaspete sunt benefice

Dacă aveți fete în familie și încep să aibă menstruație,  adăugați un pahar cu suc proaspăt de sezon în alimentația lor zilnică. Este important preveniți dezhidratarea, deoarece poate provoca modificări grave ale sistemului reproducător.

Sucul de lămâie

Un alt lucru pe care fetele îl pot și adaugă în alimentație este sucul de lămâie. Dispunem de nenumărate tipuri de băuturi cu lămâie care stimulează și sprijină sănătatea ovulelor.

Alte alimente

Puteți folosi și apă de cocos în dieta dumneavoastră. Puteți folosi toate tipurile de produse lactate, dar nu fermentate. Există unele tipuri de produse lactate de exemplu, lapte – puteți fierbe puțin lapte pentru a-l face mai gros, apoi adăugați fructe uscate și puteți folosi acest tip de mâncare într-o dietă care va da din nou putere și va stimula ouăle pentru a păstra rezerva de ouă, și acesta este modul în care vă puteți menține ouăle – sănătoase pentru o lungă perioadă de timp sau până la vârsta mamei. Deci, acesta este factorul pe care femeile ar trebui să îl ia în considerare – pentru a-și menține corpul mai hidratat, astfel încât ouăle lor să fie bune și mai puternice.