Yoga din Domnișoară Yoni

Yoga oferă un subiect foarte plăcut, care este pentru întindere și implicarea copiilor, nu numai pentru perioada vacanței, ci și tot timpul anului. De obicei, este o idee grozavă, să-ți faci copilul să meargă la o ședință de yoga, indiferent dacă este pe termen scurt sau pe o perioadă îndelungată. Timp de cel puțin un an, este bine să lăsați copilul să urmeze un anumit curs, clasă sau sport. Există yoga special concepută pentru copii și este bine să alegeți un instructor care să fie potrivit pentru vârsta specifică a copilului și care presupune că copilul poate învăța de la el și să nu se simtă prea bătrân pentru activitatea specifică sau să se simtă foarte mic și ca urmare, să se chinuie să țină pasul cu ritmul instructorului. Acest lucru se aplică și tuturor celorlalte activități extracurriculare și activităților de vară în general. Deci, dacă alegeți yoga – să fie potrivită pentru vârsta respectivă. Există multe astfel de centre și studiouri de yoga care oferă o formă particulară de yoga, mai ales în timpul verii.

Când vorbim despre yoga pentru copii ușor mai mari, este bine să verifici instructorul și să vezi cât de bine îi învață pe copii să respire, deoarece respirația este o metodă de bază în yoga. Învățând să respirați corect, nu numai că funcționează bine, dar sprijină și procesele fizice, precum și un răspuns mai bun la stres. Acestea sunt câteva efecte pozitive ale yoga. Urmând în mod regulat cursurile de yoga, copiii dobândesc o rutină pentru a respira corect. Ce inseamna asta? Respirați cu torsul inferior sau abdomenul, nu cu pieptul superior, deoarece acest lucru ajută la ameliorarea stresului și a tensiunii. Învățând cum să respirați corect prin practica yoga vine la îndemână în situații de criză; copiii care pot respira corect fac față mai bine. Din experiență, am descoperit că yoga permite o respirație profundă și calmă în situații stresante și atacuri respiratorii.

Deci yoga, pe lângă faptul că îi permite copilului să se întindă pentru a-și îmbunătăți tonusul muscular muscular, îi oferă și o stabilitate mentală destul de mare. Copiii care participă la activități precum yoga, care este un tip de practică meditativă, sunt capabili să se concentreze mai bine și să-și țină emoțiile sub control. Se simt mai calmi, mai ușori, mai confortabili cu ei înșiși. Desigur, acesta este un proces și pentru ca acesta să aibă vreun efect, trebuie să fie permanent.

În practica mea am întâlnit prejudecăți împotriva yoga pe motive religioase. O îndoială despre yoga în sine ca activitate. Eu personal cred că religia nu are nimic de-a face aici. Da, este o practică meditativă, provine din cultura indiană antică, Vedas – una dintre cele mai vechi cărți din lume. Cu toate acestea, văzând cât de utilă poate fi yoga, în combinație cu sentimentul plăcut pe care îl dă, nimeni nu trebuie să-și priveze copilul de posibilitatea de a dobândi abilități similare așa cum sunt date de yoga în sine, atât timp cât îi este plăcut copilului și acesta arată interes în ea. Ulterior, există copii interesați de activități sportive mai active. Cu toate acestea, dacă copilul dvs. este mai concentrat și mai meditativ din fire sau are nevoie de astfel de practici, desigur, este bine să îl înscrieți la yoga. Yoga este utilă în toate cazurile, dar poate fi de asemenea utilă pentru o altă perioadă a dezvoltării copilului, ceea ce înseamnă că este mai aplicabilă în anumite perioade de creștere și dezvoltare a copilului decât altele. Deci, indiferent de religie și părerile filozofice ale fiecărui părinte, yoga rămâne un mijloc de bază pentru a stăpâni mintea și corpul.