Vizualizări: 763
Teoretic, când ne hrănim, corpul ar trebui să acționezen atural și nu ar trebui să existe nicio problemă cu trecerea alimentelor prin tractul gastro-intestinal.
Prin urmare, atunci când facem ceva neobișnuit, de exemplu atunci când mâncăm excesiv, avem tendința de a face constipație, care este lipsa unei excreții regulate. Aceastasemnalează o problemă a tractului gastro-intestinal. Același lucru se întâmplă și în cazul diareei.
Inflamarea tractului gastrointestinal are, de obicei, un efect de anvergură asupra copiilor, deoarece ei pot suferi de sindrom dispeptic superior și inferior, însoțit de vărsături și diaree.
Când hrănim copilul cu alimente naturale, riscul de constipație este redus drastic. Dacă apare constipația, înseamnă că s-au încălcat regulile unei alimentații sănătoase .Prin urmare, trebuie doar să ajustăm dieta iar constipația dispare în cel mai natural mod.
Să subliniem și câteva criterii indicative. Când vorbim despre constipație? Dacă există o mișcare intestinală în timpul zilei, constipația poate fi normală. La o persoană sănătoasă, defecarea trebuie să aibe loc de două ori pe zi.
Se preconizează că există mișcări ale intestinului cel puțin de două ori pe zi. Un singur scaun pe zi semnalează o constipație parțială și ne putem aștepta să se dezvolte boli, deoarece organismul va acumula produse reziduale și va începe să dezvolte infecții, deoarece deșeurile organice încep să se descompună
Dacă suferim de o mișcare intestinală neplăcută, putem corecta acest lucru în cel mai simplu mod -și anume prin furnizarea de suficientă fibră – solubilă și insolubilă.
Alimentele vegetale conțin fibre. Vorbim în principal de celuloză în diverse forme, iar aceste fibre acționează ca o peliculă a tractului gastrointestinal, asigurând o digestie ușoară a alimentelor.
Când consumăm multe fructe și legume crude, avem o excreție normală. Mai mult, fibrele din alimentele vegetale oferă hrană pentru probiotice, adică pentru flora intestinală . Aceste microorganisme se află în colonul nostru și contribuie într-o mare măsură – aproximativ 75% din imunitatea noastră.
Aceste bacterii bune se hrănesc cu prebiotice, adică se hrănesc cu aceste fibre. Ele ajută la descompunerea sau descompunerea celulozei. Este hrana lor naturală și când ne hrănim cu fibre, garantăm sănătatea florei.
Când un copil suferă de constipație, poate dezvolta infecții ale tractului respirator superior, infecții ale pielii sau boli la nivelul altor organe. Pentru a preveni constipația, trebuie să consumăm suficient de multe fructe și legume crude.
Comentariile cititorilor