Cum alegeți mâncarea pentru bebeluși? din Dr. Mahesh Garje

Trebuie să țineți cont de doi factori când alegeți mâncarea pentru bebeluși. Primul este digestia copilulu, iar al doilea este abilitatea lui de a mesteca hrana. Pornind de la aceste două criterii, puteți începe să faceți alegeri adecvate.

În primul rând, trebuie să vă asigurați că orice alimente oferite copilului dvs. sunt ușor digerabile.

Legumele, de exemplu, sunt considerate ușor de digerat. Astfel, trebuie introduse mai întâi ciorba de legume și supele, după care apoi puteți trece la ciorba de carne și puteți folosi mai multe produse de origine animală, cum ar fi ouăle, puiul și alte astfel de alimente utilizate în mod normal în dieta dvs. Aceste alimente se introduc în această formă treptat, pe măsură ce puterea digestivă a copilului crește.

Al doilea lucru căruia trebuie să-i acordați atenție este texturii mâncării. Ar trebui să introduceți mai întâi mâncare făcută piure. Puteți începe să-i oferiți copilului alimente cu oconsistență similară piureului de cartofi, după care puteți trece lafructe moi, acestea fiind a doua opțiune pe care o puteți folosi în alimentația bebelușului.

În cea de-a treia etapă a nutriției, puteți începe să folosiți alimente convenționale, pe care le utilizați în prepararea propriei mese.

Dintr-o perspectiva ayurvedică, cea mai bună mâncare pentru bebeluși este laptele matern. Recomandăm tuturor mamelor să-și alăpteze bebelușii cât mai mult timp. Alăptarea poate dura până la 2 ani, în unele cazuri chiar mai mult.

Unele femei din India își alăptează copilul până la vârsta de 4 ani – totul depinde de mamă și de dorința ei de a-și alăpta copilul. Ideale sunt dietele bazate exclusiv pe laptele matern. Laptele tău este cel mai bunaliment pe care i-l poți oferi copilului. Conține toate substanțele nutritive de care are nevoie.

Laptele matern este nu numai hrană fizică, ci și hrană emoțională. Acesta ajută copilul pe plan emoțional conferindu-i un sentiment de siguranță. Îmbrățișarea copilului la sân ăi reduce frica și creează o legătură profundă. Prin urmare,  asigurați sănătatea emoțională și fizică a copilului alăptându-l cât mai mult.

În Ayurveda, mierea este folosită ca mâncare pentru bebeluși încă din prima zi.