Probioticele la copii din Ivan Karagiozov

Probioticele sunt folosite pentru a furniza organismului bacterii benefice. Corpul uman poate fi descris ca un micro-laborator, care conține bacterii, viruși și formațiuni fungice care pot fi etichetate drept „bune”, și „rele”.

Când cantitatea de bacteriile bune scade sau puterea lor slăbește, ne îmbolnăvim. De obicei, când suntem bolnavi, luăm antibiotice prescrise de medicul nostru, care distruge bacteriile, indiferent dacă acestea sunt bune sau rele. Din acest motiv, de multe ori ni se prescrie și un probiotic, care are ca scop creșterea numărului bacteriilor bune.

Probioticul conține bacterii vii, benefice, care există deja în corpul tău. Definiția oficială a probioticelor este: probioticele sunt suplimente care conțin organisme care modifică microflora receptorului. Aceste organisme sunt cel mai adesea lactobacili, bifidobacterii și specii streptococice. Utilizarea lor contribuie la prevenirea unor potențiale tulburări ale tractului digestiv.

Există o legătură foarte strânsă între creier și tractul digestiv; unii oameni chiar vorbesc despre tractul digestiv ca fiind „al doilea creier”. Acest fapt subliniază importanța menținerii echilibrului în această parte a corpului și administării de probiotice.

Pe măsură ce corpul sugarului se dezvoltă și în perioada post-naștere, mulți părinți iau în considerare utilizarea unui probiotic. O serie de studii au demonstrat că probioticele pot reduce inflamarea intestinului și împiedica apariția diverselor probleme la copii, cum ar fi eczema și alergiile. Utilizarea sa preventivă ajută la prevenirea unor infecții respiratorii, previne apariția cariilor, a sindromului de colon iritabil și a inflamației intestinului.

De asemenea, rezultatele studiilor arată că dacă copiii iau probiotice în primele trei luni de viață, se previne apariția colicilor, a refluxului gastric și a constipației.

Cu toate acestea, este important de menționat că administrarea probioticelor nu e obligatorie, în special pe o perioadă prelungită. Administrarea probioticelor poate cauza și probleme, mai ales la copiii cu care suferă de diverse afecțiuni.

Indiferent de cultura și tradițiile cu care ați crescut, cel mai bine este să începeți cu un probiotic natural pe care să-l administrați copiilor atunci când sunt mici. Unele opțiuni includ să-i oferi bebelușului tău o lingură de suc de legume care a fermentat sau să diluezi iaurt din lapte de vacă și să-l pui în biberon. Cert este că, cu cât mai curând dezvolți obiceiuri alimentare sănătoase, cu atât va fi mai bine atât pentru tine și pentru copilul tău.

Atunci când alegi un probiotic pentru copii, este bine să monitorizezi rezistența la acid a tulpinilor conținute, care îi permit să supraviețuiască în mediul gastric. În cazul bebelușilor, rezultatele cercetărilor arată că bifidus este cea mai bună bacterie lactică. Laptele matern conține bifidus, care la rândul său îmbunătățește dezvoltarea lactobacillus bifidus și conținutul său în sistemul gastric al sugarului.

De asemenea, în acest caz există mai puține manifestări de diaree și infecții respiratorii. Mai mult, acest probiotic este eficient în prevenirea colicilor și îmbunătățirea sănătății dentare și s-a dovedit a fi sigur, atât pentru copii, cât și pentru sugari.

Când copilul tău a crescut suficient de mult pentru a începe să mănânce pe cont propriu, trebuie să în protejezi de alimentele dăunătoare și să îl ajuți să mențină o greutate optimă, oferindu-i în același timp bacterii bune pentru tractul lor intestinal.

Mare atenție, nu-ți supune copilul la o dietă decât dacă este necesar din motive medicale. Mai degrabă începe să reduce cantitatea de zahăr și băuturi zaharoase și să restricționează utilizarea sării.

La masă, oferă-i apă copilului și încurajează-l să mănânce încet. Mesele sunt o parte esențială a vieții, așa că ar fi bine să poți crea o atmosferă frumoasă în care puteți discuta o varietate de subiecte. Evită cearta în timpul mesei.

Nu în ultimul rând, implică-ți copilul în întregul proces – de la achiziționarea alimentelor până la prepararea și consumul acestora. Nu permiteți uitatul la televizor sau alte astfel de distrageri în timpul mesei. Acestea ar trebui să aibă loc într-o anumită atmosferă și la un anumit moment.

Arată-i copilului de unde provine mâncarea lui – în special cea cu un conținut mare de probiotice – ducându-l la o fermă sau plantându-ți roșiile pe terasă. Va înțelege astfel calitatea mâncării.

În general, este bine să încorporați produse care conțin un probiotic natural pentru a vă îmbunătăți microflora, mai ales în timpul sarcinii. Alimentele cu un conținut ridicat de bacterii benefice sunt alimentele care au suferit fermentații.

Laptele de vacă este o opțiune bună, dar cel mai util este cel de casă, pentru a limita efectul pasteurizatorilor și al zahărului. Legumele cu frunze verzi sunt cunoscute pentru substanțe nutritive pe care le conțin, deci ar trebui să le incluzi în dieta ta.