Rezistența la insulină și diabetul de tip 2 din Hipocrate Papadimitrakos

Rezistența la insulină și diabetul de tip 2 sunt afecțiuni care îngrijorează într-adevăr mulți oameni și se întâmplă din ce în ce mai des. Dacă cineva citește un manual vechi despre nutriție, va vedea că acestea sunt afecțiuni și boli rare și numai la anumite categorii de oameni.

Vârsta se micșorează din ce în ce mai mult, iar genul nu contează. Atât diabetul de tip 2, cât și rezistența la insulină sunt deja afecțiuni comune și fac parte din sindromul metabolic, este acum la modă să spunem. Aceasta este cu siguranță o condiție care trebuie luată în considerare.

Din păcate, medicii sunt foarte stresați și își sperie pacienții cu aceste două afecțiuni. Da, este frumos să o faci, dar ar fi totuși frumos dacă nu ar fi atât de extreme și ar da un pic mai mult îndrumare.

După ce am comunicat cu medici cardiologi și endocrinologi, părerea noastră comună și modul în care lucrăm cu ei este că diabetul de tip 2 și rezistența la insulină sunt, fără îndoială, boli, dar ar putea fi, de asemenea, considerate o afecțiune.

Când o persoană învață să se joace și să mănânce conform regulilor pentru aceste condiții, ar putea trăi mult și bine. De aceea este ușor și important să fim bine informați cu privire la diabet și rezistența la insulină – ce poate și ce nu poate face și cum ar trebui să ne abordăm.

Desigur, înainte de a începe noul complex gândindu-mă la ce mâncare să prefer sau ce să pun în dieta mea, să începem cu asta: astfel de condiții necesită și necesită o alimentație regulată. Acesta este primul lucru pe care o persoană ar trebui să îl facă – să mănânce regulat.

Ultimul punct, măsurile finale – pentru a elimina orice carbohidrați din dietă, părerea mea și a medicilor pe care îi consult, este că îndepărtarea literală a carbohidraților din dietă ar putea consolida mai degrabă elementele de rezistență la insulină, care foarte des preced diabet de tip 2.

Rezistența la insulină apare deoarece atunci când nu se administrează absolut carbohidrați, organismul este forțat să secrete tot mai multă insulină și să o caute în tot corpul. De aceea, eliminarea totală a carbohidraților din dietă nu este o strategie foarte bună și profitabilă.

Da, este important să alegeți carbohidrați mai potriviți care eliberează energie mai încet. Este important să cunoașteți indicele glicemic al alimentelor, care sugerează cât de mult zahăr dintr-un aliment afectează sau nu nivelurile de insulină. Acestea sunt câteva tabele foarte ușoare pe care toată lumea le-ar putea găsi și aplica în dieta lor.

Și, la rândul lor, includ mai mulți factori semnificativi:

• consumul regulat de alimente de calitate.
• reducerea grăsimilor din dietă.
• bând mai multă apă.
• activitate motorie ridicată.

Dacă aceste lucruri se întâmplă, într-adevăr, oamenii scapă adesea de puținele medicamente care sunt forțate să ia și continuă să ducă o viață de calitate și să se bucure de o viață bună.

Exercițiile fizice și alimentația adecvată sunt cele două lucruri la care ar trebui să se gândească o persoană atunci când sunt expuse riscului de diabet de tip 2 și rezistență la insulină sau au fost deja diagnosticate cu diabet de tip 2.

Activitatea fizică și alimentația adecvată sunt elementele de care aveți cu adevărat nevoie pentru a trăi o viață de calitate în viitor. Consultați medicii, nu luați singuri decizii.

Există persoane care se auto-medicează și decid să oprească medicamentele singure. Există oameni care doar sapă pe internet pentru a găsi hrană pentru ei. Există medici, există oameni speciali pe care i- ai putea consulta și cel mai bine este așa.

Toată lumea este diferită, fiecare are dieta. Da, ar trebui să fie conform regulilor, dar săpând în stânga și în dreapta în informații, foarte des, și, din păcate, acest lucru se întâmplă, întâlnim informații de proastă calitate și necorespunzătoare, care, în cele din urmă, nu ne oferă absolut nimic despre problemele noastre.

3,246 total views, 4 views today