Copilul meu nu vrea să se culce la timp noaptea din Dr. Marian Garbŭr

Materiale folosite de Stephen Garber, Marian Daniels Garber, Robin Friedman Spizman

Cu greu mai poți urmări din cauza epuizării și abia aștepți să te ascunzi sub huse pentru a adormi. Dar copiii din nou, pentru o altă noapte, refuză să se culce, unul dansând în fața oglinzii, iar celălalt pretinzând că studiază și ascunzându-și noua carte sub manual.

Cel de-al 10-lea prompt încă nu funcționează și sunteți pe punctul de a scoate decibeli mari din voce. Este într-adevăr extrem de obositor să repeti același lucru în fiecare seară. Și așa cum este enervant pentru copii să asculte în mod constant: „Du-te la culcare!”, „Haide, este timpul să te culci!”, „Mâine te vei trezi devreme, vino la culcare!”, Este la fel enervant pentru părinții înșiși să o repete de zeci de ori.

Statisticile arată că mai mult de o treime dintre copiii de vârstă școlară refuză să se culce cu o noapte înainte de părinți. Totuși, dacă te trezești și mai întuneric în fiecare dimineață și vii acasă obosit seara după o zi lungă și grea de muncă, acest fapt cu siguranță nu te va mângâia.

Copiii refuză să se culce noaptea din multe motive diferite. Unii sunt speriați, alții probabil că nu se simt obosiți, iar alții sunt foarte curioși și nu vor să rateze nimic. De obicei seara copiilor le place să se joace, să se uite la televizor sau să stea înghesuiți cu mama și tata.

Fără îndoială, trebuie să meargă la culcare la un anumit moment și trebuie să fie în concordanță atât cu programul zilnic al familiei, cât și cu nevoile copilului de somn. Este o idee bună să ai un ritual de culcare stabilit, care să îi ajute pe copii să se liniștească și să se pregătească pentru culcare.

Potrivit majorității medicilor pediatri, un copil de doi ani are nevoie în medie de 12 ore de somn pe noapte, împreună cu un pui de somn în timpul zilei. Copiii de șase ani au încă nevoie de 12 ore de somn și se descurcă bine doar cu somnuri rare și scurte în timpul zilei.

Copiii cu vârsta de 9 ani se pot simți odihniți cu un somn de 11 ore, iar la vârsta de 12 ani sunt suficiente 10 ore de somn. Observă-ți copilul notând numărul mediu de ore de somn pe noapte, după care se trezește singur.

Astfel veți afla care sunt nevoile sale individuale și dacă reușește să adoarmă când merge la grădiniță sau la școală și trebuie să se trezească devreme. Pentru a crea un obicei pentru culcare, consultați sfaturile de mai jos.

Stabiliți o oră de culcare adecvată

În ceea ce privește orele de somn de care are nevoie copilul dumneavoastră, puteți stabili când să vă culcați în timpul săptămânii și când în weekend.. Desigur, acest timp se va schimba în timpul sărbătorilor și al vacanțelor, când copiii pot dormi până mai târziu. Încercați să urmați ora obișnuită de culcare, astfel încât copilul dvs. să se obișnuiască cu regimul și să vă salveze o mulțime de probleme în viitor.

Creați un ritual

Majoritatea copiilor se simt în largul lor atunci când în viața lor de zi cu zi acțiunile se repetă și se întâmplă în același timp. Vor să știe ce ne așteaptă și la ce să ne așteptăm să se întâmple într-o anumită situație. Dacă introduceți un model cu acțiuni specifice în fiecare seară, acesta îi va ajuta să își construiască obiceiuri și să înceapă să se pregătească singuri pentru somn.

Copiilor le place să-și inventeze propriile ritualuri pentru a adăuga la rutina deja stabilită. De exemplu, își pot aranja jucăriile preferate lângă pernă în fiecare seară, spunând „Noapte bună!” Fiecare membru al familiei. și sărută-l.

Sunt lucruri perfect normale, atâta timp cât nu există drame, dacă se pierde ceva, cum ar fi un sărut pentru tati, de exemplu, pentru că în seara asta va întârzia. Micul viclean poate folosi și această ocazie pentru a întârzia să se culce.

Sfaturi pentru crearea unei rutine de somn de seară

Seara ar trebui să fie liniștită

Ora de culcare nu este potrivită pentru jocurile active, deoarece adrenalina copiilor crește și va fi foarte greu să te culci. Alegeți activități liniștite și pașnice.

Rugați-l pe fiul dvs. să construiască un constructor, să citească o carte sau să cânte muzică liniștitoare. Se întâmplă adesea în acest moment că există tensiune în familie din cauza temelor nescrise. Încercați să faceți față acestei probleme rapid și să vă calmați nervii.

Rămâneți la lucruri simple

Acest moment din viața de zi cu zi a copilului ar trebui să fie plin de tandrețe, grijă și dragoste pentru el. Nu prelungiți perioada de pregătire de seară pentru somn inutil, deoarece acest lucru îi va demotiva rapid atât pe copil, cât și pe dvs. să urmați un anumit tipar.

Dacă scăldatul copilului este seara, acesta să fie începutul pregătirii pentru patul de seară. Apoi continuați să vă spălați dinții, pregătindu-vă rucsacul și hainele pentru a doua zi, lăsând povestea de culcare pentru final și chiar înainte de a merge la culcare – un sărut de la mama și tată pentru vise dulci.

Desenați un ceas pentru noapte bună

În timp ce copilul este încă incapabil să se orienteze în timp și cunoaște ceasul, este bine să-i dai un semn că ar trebui să se culce în curând. Nu vă bazați pe întunericul de afară, pentru că vara soarele apune târziu și se poate întuneca afară mult mai târziu decât doriți ca cel mic să fie în pat.

În schimb, poți spune: „ Când se termină creșa, ar trebui să te speli pe dinți și să-ți îmbraci pijamalele ”. O altă opțiune este realizarea unui ceas de carton mare, delimitarea acestuia și desenarea cu simboluri a activităților individuale pe care copilul le urmează înainte de culcare.

Pot fi următoarele tipuri:

• duș
• Periuta de dinti
• pijama
• carte
• omuleți zâmbitori despre sărutarea mamei și tatălui.

Prin urmare, copilul dumneavoastră va trebui să se miște în sensul acelor de ceasornic după fiecare acțiune. Nu exagerați cu adăugarea multor activități, deoarece există pericolul ca copilul să adoarmă dacă ritualul de seară este prea lung.

Faceți ritualul de seară special

Pregătirea pentru somn poate deveni unul dintre momentele tale preferate din viața de zi cu zi petrecută cu copilul, sau cel puțin cu siguranță nu va fi o sarcină plictisitoare. Dacă fiica ta vede că îți place foarte mult momentul cu pregătirea pentru somn, cu siguranță va avea aceeași atitudine.

Și încă ceva, să nu credeți că copiii, pe măsură ce cresc, renunță la timpul preferat de a se alătura cu mama și tata înainte de culcare. Doar acțiunile individuale legate de ritualul de culcare pot fi schimbate, de exemplu, un copil adult poate prefera să citească doar o carte în loc de mama sau tată.

2,019 total views, 3 views today