Copilul meu se trezește prea devreme din Dr. Marian Garbŭr

Materiale folosite de Stephen Garber, Marian Daniels Garber, Robin Friedman Spizman

Toți copiii sunt diferiți, acest lucru se aplică și obiceiurilor și nevoilor lor. Chiar și crescuți cu aceeași abordare într-o singură familie, copiii se dezvoltă în felul lor individual. Acest lucru include și somnul.

Unii învață să doarmă toată noaptea din prima lună după naștere. Au nevoie doar de mai multe ore de somn. Alții se trezesc în fiecare seară până la 2-3 ani, iar dimineața deschid ochii cu primele raze de soare și au suficientă energie pentru a-și petrece ziua jucând jocuri.

Totuși, aceasta devine o adevărată problemă pentru părinții care nu reușesc să doarmă și încep să sufere de oboseală cronică. Dar există o modalitate de a face față micilor creștini matinali, învățându-i fie să doarmă până puțin mai târziu, fie să se obișnuiască să se joace în liniște în timp ce restul familiei adoarme.

Dacă copilul tău este unul dintre acei oameni încăpățânați pentru care dormitul este aproape o pedeapsă, probabil că ești îngrijorat că nu va dormi orele necesare. Pentru a vă asigura că totul este în ordine, începeți să păstrați un jurnal.

Este suficient să luați note doar o săptămână pentru a trage concluziile corespunzătoare. Notați câte ore doarme în fiecare noapte, în ce stare se trezește și care este starea sa emoțională după-amiaza. La sfârșitul săptămânii, veți putea calcula câte ore doarme în medie copilul dumneavoastră pe noapte și răspunde la următoarele întrebări:

• Se trezește dimineața cu bună dispoziție de cele mai multe ori?
• Începe să fie nervos după-amiază?
• Aderă la un tipar de comportament sau are reacții diferite?
• Observați dacă are nevoie de un somn mai scurt decât colegii săi și asta nu-l împiedică să fie calm în timpul zilei?
• Se culcă mai devreme decât de obicei pentru copiii de vârsta lui și se trezește mai devreme dimineața decât de obicei pentru colegii săi?

Dacă de obicei se trezește cu bună dispoziție și în timpul zilei nu observi semne de iritație din cauza oboselii , atunci copilul tău are nevoie de mai puțin somn și nu există motive de îngrijorare. Va trebui doar să-l înveți să te lase să dormi în pace.

Iată câteva idei pentru rezolvarea acestei probleme:

• Nu vă grăbiți la copil la primul scâncet. Decorează patul cu suficiente jucării pentru a-l distrage atenția când se trezește. Agățați un carusel agățat, o oglindă de siguranță, o păpușă care cântă etc. Trebuie să vă asigurați că tot ce lăsați în jurul copilului este complet sigur pentru el.
• Un sac de comori oferă cel puțin încă o jumătate de oră de liniște. Poți pregăti o geantă de pânză în care să ascunzi orice gadgeturi interesante despre care știi că vor atrage atenția fiului sau fiicei tale.

Copilul trebuie să depășească vârsta la care totul este pus în gură. Dacă este suficient de mare pentru a se distra cu obiecte mici, puneți în geantă bile de sticlă, radiere colorate, figurine de oameni și personaje de desene animate preferate.

Încercați să înlocuiți tezaurele adesea cu modele noi pentru a păstra interesul celor care se trezesc devreme. Puteți alterna geanta cu o carte cu imagini frumoase, scoțând sunete sau cu o jucărie interactivă care spune povești, de exemplu. De asemenea, puteți lăsa un constructor, plastilină sau alt set creativ lângă pat, care vă atrage atenția mult timp.

• Lăsați un „prieten” de pluș în pat. Lăsați copilul să aleagă o jucărie de pluș sau o păpușă de seara, care va juca rolul prietenului său și îl va ține companie în dimineața următoare. Dați-i o idee despre ce să se joace cu animalul de pluș când se trezește sau poate repeta cu el un spectacol, pe care ți-l va prezenta apoi.
• Stabiliți obiective realiste. Nu vă așteptați la minuni! Dacă copilul dvs. se joacă în liniște cu câteva minute în plus în fiecare dimineață, veți dormi puțin mai mult. Puteți lipi autocolante cu fețe mici zâmbitoare pe fața ceasului până la ora la care trebuie să vă ridicați dimineața – la 8.30, de exemplu. Învață-ți copilul că, atunci când cele două mâini ale ceasului ajung la omuleții zâmbitori, el te poate trezi deja.
• Lăudați-l când vă lasă să dormiți. Încurajați întotdeauna copilul dacă s-a trezit dimineața și s-a jucat ușor fără să vă scoată din pat.

• Lăsați-l să aibă un privilegiu – să se uite la televizor mai mult, să se joace pe terenul de joacă mai mult decât timpul acordat etc. Setați un număr rezonabil de dimineți într-o săptămână în care veți avea timpul dvs. de somn.

Și nu uitați să-l răsplătiți de fiecare dată sau să-l laudați pentru că nu v-a trezit. Puteți crește treptat numărul de dimineți calme, dar nu vă așteptați ca copilul să se poată liniști absolut în fiecare zi.

Copiii mici care se trezesc devreme și sunt iritabili în timpul zilei, evident, nu dorm suficient și trebuie luate măsuri. Cu o seară înainte, explicați clar și emfatic copilului că ar trebui să încerce să adoarmă mai mult.

Dacă se trezește din nou devreme, încercați să tăceți. Așa că ar putea să adoarmă din nou și să-și continue somnul. Învățați-l tehnici de relaxare care îl vor ajuta să se relaxeze atunci când are nevoie de o pauză.

Se întâmplă ca copiii mai mari să se trezească devreme pentru că se tem că vor reuși sau vor rata ceva important a doua zi dimineață. Ajutați-l să seteze alarma la ora la care vrea să se trezească și promiteți-i că veți merge și dvs. să-l treziți.

4,144 total views, 3 views today