Copilul nu vrea să se culce sau să se trezească la timp din Dr. Marian Garbŭr

Materiale folosite de Stephen Garber, Marian Daniels Garber, Robin Friedman Spizman

Trebuie să repeți la nesfârșit în fiecare seară: „Du-te la culcare! Du-te la culcare! Du-te la culcare …”, iar dimineața să ai aproape în crize nervoase în încercările tale de a-l face pe copil să se ridice? Și acest lucru se transformă într-un cerc vicios din care pare să nu existe scăpare.

Există o mulțime de motive pentru care un copil are dificultăți în a te trezi. Unii pot avea frici și griji care îi fac să adoarmă târziu și apoi le este greu să se ridice.

Alții sunt proverbialele „păsări de noapte” și sunt cei care stau treji până când abia dacă mai poți sta în picioare și sunt imposibil de trezit din dimineața. Mai sunt, de asemenea, cei pentru care dormitul este o adevărată pierdere de timp și se luptă împotriva acestuia în orice mod posibil sau trag un pui de somn și spre groaza părinților lor în mijlocul nopții, ei sar și încep să se joace fericiți.

La prima lectură, se pare că copiii care dorm mai mult au nevoie de mai mult somn decât colegii lor, care merg la culcare și se ridică la timp. De fapt, acești copii au probleme cu trezirea la un anumit moment.

Dacă nu-l înveți pe copil încă de la o vârstă fragedă, să se trezească la timp pentru grădiniță, atunci el va fi unul dintre cei care întârzie mereu la școală, vor apărea probleme când va crește și va merge la muncă. Așa că încearcă să eviți necazurile viitoare și să creezi obiceiuri utile.

Pentru a nu îți repeta obiceiul enervant de adormit și trezit în viitor, crează un jurnal scurt. Scrieți în el orele exacte de culcare și de trezire, câte ore a dormit noaptea, fie că visează sau se trezește noaptea.

Într-o săptămână sau două vei avea suficiente observații pentru a vă răspunde la întrebări:

1. Reușește să doarmă bine?
2. Când se culcă mai devreme decât de obicei, se trezește mai ușor a doua zi dimineață?
3. Există vreo diferență în obiceiurile sale de somn în timpul săptămânii și în weekend? Dorește să doarmă târziu la sfârșit de săptămână, chiar dacă s-a culcat la ora obișnuită sau se trezește doar să se uite la televizor și să facă ceva mai distractiv decât școala și grădinița?
4. Observi alte schimbări în obiceiurile de somn ale copilului tău? De exemplu, se răsfață când un părinte îl pune la culcare și când celălalt este lângă el, se culcă fără certuri.

Răspunzând întrebărilor dvs., puteți alege cea mai potrivită soluție pentru dvs. dintre următoarele idei de acțiune:

Dacă copilul tău se culcă prea târziu, concentrează-te schimbării timpului de somn. Sarcina ta nu va fi ușoară, copiii folosesc tot felul de trucuri pentru a întârzia cât mai mult timp timpul de culcare enervant.

Vei fi uimit de cât de ingenioși pot fi în încercarea de a te înșela că adorm deja. Chiar și cei mai mici copii se pot preface că dorm mult timp în timp ce te apleci peste patul lor și pândești să vezi dacă se vor mișca și trăda. Cei mai în vârstă se ascund lanterne sub coperți și își pot citi cartea preferată ore în șir în timp ce ești convins că au adormit doar pentru că este întuneric în cameră.

Își ascunt telefoanele și tabletele rapid sub pernă dacă deschizi brusc ușa. În general, lupta dintre tine și copil pentru a schimba ora de culcare va fi ca urmărirea între o pisică și un șoarece, așa că înarmează-te cu multă răbdare.

Când copilul are obiceiul să se trezească în toiul nopții, încercați să faceți față acestei probleme complet. Acest lucru se întâmplă de obicei copiilor mai anxioși. Discutați cu fiul sau fiica dvs. pentru a afla dacă este îngrijorat de ceva în special cu care puteți face față împreună. De exemplu, dacă îi este frică de întuneric, lăsați-l să lucreze în camera sa o lampă de noapte în formă de urs, elefant etc. sau un reflector cu cerul nopții.

Când se va trezi noaptea, va vedea lumina și va fi mult mai liniștit. Unii copii trebuie literalmente învățați cum să adoarmă din nou. Dacă se trezesc noaptea, cântă muzică liniștitoare, spune-le să-și imagineze că se află într-un loc liniștit, liniștit și preferat. În unele funcționează numărând oile , în altele repetă o melodie preferată până când obosesc și adorm din nou.

Pentru a învăța să vă treziți la timp, setați alarma pentru ora potrivită. Aceasta este o opțiune bună pentru copiii care au dormit cantitatea potrivită, dar care doresc să doarmă până mai târziu. De acord cu copilul că alarma va suna cu 15 minute înainte de ora stabilită pentru ridicare, astfel încât copilul să poată ieși treptat din faza de somn profund.

Mulți copii își dau seama singuri cum să facă față trezirii lor dificile. Includeți mai multe alarme care să sune la fiecare 5 sau 10 minute. Sau pun alarme în diferite părți ale camerei, așa că inevitabil trebuie să se ridice din pat pentru a le opri.

Unii copii au nevoie de un șoc mai mare la trezire, cum ar fi mișcarea, redarea de muzică mai tare, efectuarea câtorva exerciții sau să primească ceva ce iubesc pentru o perioadă scurtă de timp pentru ca ziua lor să meargă fără probleme. Dacă dorești să aplici această tehnică, distrează-i pe copii cât mai mult posibil.

De exemplu, lupta de dimineață a unui băiat de 7 ani cu tatăl său poate fi un mod ideal de a te trezi. 2 minute de lupte și gâdilări îți pot economisi o jumătate de oră de strigat la copil pentru a se ridica în cele din urmă. Reține totuși că, pentru unii copii, această abordare poate fi complet inadecvată și stresantă.

Gândește-te la soluții naturale la problema trezirii. Poți da două opțiuni după trezire – dacă trezește la timp, va primi micul dejun preferat servit la masă, dar dacă nu reușește, va mânca rapid un sandviș care nu este unul dintre preferatele sale. Pregătirea rapidă pentru grădină sau școală îi poate oferi câteva minute pentru divertismentul preferat.

2,453 total views, 5 views today