Dieta de 90 de zile din Hipocrate Papadimitrakos

Foarte des clienții mei, când vin la birou, îi întreb: „ Ați făcut vreodată diete recent?”, Răspunsul este adesea legat de dieta de 90 de zile. Și, desigur, contra-întrebarea mea este întotdeauna, „Câte zile ați făcut-o?” Și, de obicei… de la o săptămână la alta, oamenii fac dieta de 90 de zile.

De ce o spun așa? Tocmai pentru că, în primul rând, în calitate de specialist, nu aș recomanda niciodată un regim sau o dietă care are un termen clar, cum ar fi dieta de 90 de zile.

O persoană poate avea nervi, poate avea putere, poate avea voința de a rezista 90 de zile, cu excepția cazului în care pierde în greutate pe cântar. Firește, există persoane care s-au îngrășat cu o dietă de 90 de zile. Pentru că cu siguranță fundalul și masa anterioară, înainte de a fi supus unui regim, sunt foarte importante pentru rezultatul regimului însuși.

Dar să presupunem că această persoană pierde în greutate, suportă o dietă de 90 de zile, luptă cu unghiile și dinții pentru a realiza ceea ce își dorește. Dar aceasta este exact problema cu regimurile care au un termen limită. Termenul ne face să mobilizăm voința de a suporta această perioadă. Și răbdarea mănâncă după voință și lucrurile se destramă.

Prin urmare, nu aș recomanda niciodată o dietă care să aibă un termen clar, cu excepția cazului în care este vorba despre niște indicatori medicali evidenți care necesită măsuri rapide și extreme – dacă va trebui să meargă în operație, dacă va trebui să slăbească etc.

Când vine vorba de schimbarea obiceiurilor alimentare, atunci când vine vorba de schimbarea stereotipului tău alimentar, nicio dietă la timp nu te poate ajuta să realizezi acest lucru. Obiceiurile se schimbă încet, obiceiurile sunt construite cu repetare și cu siguranță termenele limită în acest aspect nu vă ajută.

Deci, fie că este vorba de un post de 10 zile, o dietă de 90 de zile, o mono-dietă de două săptămâni, mintea noastră tinde să stabilească termene. Pentru că termenul ne ajută întotdeauna să suportăm ceva.

Acest lucru nu se aplică doar nutriției și dietelor, ci și tuturor aspectelor vieții. Tindem să tolerăm folosirea voinței de a face acest lucru. Dar în nutriție nu aveți nevoie de voință. Pentru ca o persoană să atingă o dietă normală, sănătoasă și sănătoasă, există două cuvinte cheie: bună organizare și disciplină în nutriție.

3,028 total views, 8 views today